CLASES Y HORARIOS

CLASES Y HORARIOS

Horario del gym

FITNESS CLUB
De Lunes a Jueves 7h00 – 10h00 / 12h30 – 20h00 // Viernes 7h00 – 10h00 / 12h30 – 16h30

FITBOX CLUB
De Lunes a Jueves 7h00 – 10h00 / 13h00 – 16h00 / 17h30 – 20h00 // Viernes 7h00 – 10h00 / 13h00 – 16h00

Descripción de clases colectivas

  • Body Mind Zen: Sesión que combina ejercicios de Taichi, Yoga, Pilates, Equilibrios, Fuerza, stretching y relajación, para mejorar la estabilidad, flexibilidad, fuerza postural, estabilización y liberar la mente.
  • Ciclo Indoor: Entreno cardiovascular en el que utilizamos bicicletas estáticas especialmente diseñadas. En esta clase reproducimos una sesión de ciclismo al ritmo de una música estimulante. Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la fuerza y la resistencia muscular de piernas, abdomen y espalda . Actividad grupal y musicalizada, te ayuda a alejar el stress, llenándote de vitalidad y energía. Intensidad alta y complejidad baja, una combinación perfecta!
  • GAP: Sesión específicamente de glúteos, abdominales y piernas.CORE: Trabajo de alta intensidad centrado en toda la cintura abdominal, lumbares y suelo pélvico.
  • Pilates (MAT): Gimnasia postural, de las denominadas “gimnasias dulces”. A través de la práctica de diferentes ejercicios y posturas mejoramos la tonicidad y sobre todo, el control consciente de nuestra musculatura. Al reducir el gasto energético innecesario que suponen  las malas posturas, aumenta la sensación de bienestar  y nos permite hacer un cambio profundo en la relación con nuestro cuerpo. Ideal para aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control postural. Recomendado para toda clase de público. Intenso, fácil y una gran oportunidad de conectar cuerpo y mente. Pruébalo!
  • Stretching: Clase dedicada a realizar estiramientos de todos los grupos musculares.
  • Total Body: Sesión cardio-muscular. Trabajo grupal por estaciones  y con diferentes materiales alternativos.
  • Total Corporate: Clase de tonificación donde al ritmo de una estimulante música trabajamos la fuerza y la resistencia de todos los grupos musculares. Utilizamos diferentes materiales (barras, discos, gomas, pesas, steps) para ofrecer variantes y crear un desafío para tu cuerpo. Mejora la fuerza, la resistencia y la potencia muscular, a la vez que tonifica y estiliza tu cuerpo. Si quieres verte y sentirte mejor, esta es tu clase! Imposible aburrirse!
  • YOGA: Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.
  • HIIT: Sistema de entrenamiento a intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso de corta duración, con periodos de recuperación de menor intensidad o reposo , en inglés High Intensity Interval Training (HIIT).
  • Calisthenics & TRX: Sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal, combinado con trabajo en suspensión TRX.
  • Boot Camp: Programa de entrenameinto diseñado para desarrollar la fuerza y la resistencia mediante una variedad de tipos de ejercicio utilizados en el ejército.
  • Queenax Training: Programa exclusivo de entrenameinto mediante maquinaria Queenax Precor para trabajar completamente la fuerza y resistencia.
  • Fit Boxing: Entrenamiento de ejercicios amenos de gran intensidad física que replican técnicas básicas del Boxeo, incluyendo golpes en saco.
  • Kettlebel Work: Entrenamiento de la fuerza, resistencia y coordinación, mediante el trabajo con pesas rusas.