La dirección se reserva el derecho a modificar las clases.
Las clases se realizarán con un mínimo de 2 personas.
Para más información contáctenos a fitnessclubwtcb@wtcbarcelona.es

Descripción de clases colectivas

• Body Combat Programa Les Mills de ejercicios cardiovascusculares de media y alta intensidad donde se emplean movimientos de las artes marciales.
• BodyART™ Es un entrenamiento funcional muy completo e intenso que combina ejercicios de yoga, fisioterapia, Do In japonés, y técnicas de respiración clásica mediante una sinergia de entrenamiento y relajación. bodyART se realiza descalzo y no se utiliza ningún tipo de material, solamente el cuerpo. Combina elementos de Yoga, fisioterapia, Do In japonés y técnicas de respiración clásica mediante una sinergia entre entrenamiento y relajación. El ritmo continuo de la clase y la combinación
• Boot Camp Programa de entrenameinto diseñado para desarrollar la fuerza y la resistencia mediante una variedad de tipos de ejercicio utilizados en el ejército.
• Ciclo Indoor Entreno cardiovascular realizado con bicicletas estáticas especialmente diseñadas para este tipo de actividad. En esta clase reproducimos una sesión de ciclismo al ritmo de una música motivadora. Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la fuerza y la resistencia muscular de piernas, abdomen y espalda. Intensidad alta y complejidad baja, una combinación perfecta para desconectar de las actividades cotidianas.
• Functional Mix Fusión de clases de entrenamiento funcional con la combinación de ejercicios de fuerza, equilibrio, suspensión, potencia y alta intensidad, realizados con o sin material adicional.
• GAP Trabajo de Glúteos, abdominales y piernas en una sesión coreografiada con soporte musical. Se utilizan distintos materiales, como pesas, gomas y tobilleras.
• Glut-up 30’ Entrenamiento específico para la tonificación de glúteos con materiales (tobilleras, pesas, gomas) y autocarga. Se trata de optimizar el entreno lo máximo posible para un grupo muscular y sentir a corto plazo los beneficios que implica este tipo de tonificación, más allá de lo estético, en la salud de tu espalda y cadera.
• Grit Programa de Les Mills diseñado para conseguir resultados increíbles a través de un entrenamiento intenso y corto. Se trata de una serie de ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que pueden ser de fuerza, de atletismo o cardiovasculares.
• HIIT (High Intensity Interval Training) Sistema de entrenamiento en intervalos que alterna ejercicios intensos de corta duración con periodos de recuperación de menor intensidad o reposo.
• Hipopresivos Es un tipo de ejercicio que se realiza en el campo de la fisioterapia y la rehabilitación posparto que se caracteriza por una serie de posturas específicas con el objetivo de reeducar la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
• Pilates El objetivo de esta clase es fortalecer el cuerpo y la mente, desde la parte más profunda hasta la más superficial, en una combinación de dinamismo y fuerza, prestando especial atención al autocontrol y la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
• Postural Session Es una clase de reeducación postural que pretende aliviar los síntomas derivados de una mala postura mediante ejercicios de movilidad, fuerza y estiramientos. El objetivo es mejorar progresivamente la postura corporal para mejorar la calidad de vida.
• Queenax Training Programa exclusivo de entrenamiento con la máquina Queenax para trabajar la fuerza, potencia, resistencia y equilibrio.
• Sh’Bam Es un programa Les Mills de entrenamiento físico para ponerse en forma que combina movimientos de bailes sencillos caracterizados por una intensidad moderada.
• Stretching Clase dedicada a realizar estiramientos de todos los grupos musculares.
• Total Body Sesión cardio-muscular. Se trabajan los distintos grupos musculares en una sesión coreografiada con soporte musical. En este tipo de entrenos encontrarás desde elementos de la Old School, como aerobic y step, hasta combinaciones de entrenamiento de fuerza, resistencia muscular y potencia con pesas y gomas.