Descripción de clases colectivas

• BodyART™: Combina elementos de Yoga, fisioterapia, Do In japonés y técnicas de respiración clásica mediante una sinergia entre entrenamiento y relajación. El ritmo continuo de la clase y la combinación.
• Body Combat: Programa Les Mills de ejercicios cardiovascusculares muy intensos donde emulamos movimientos de diversas artes marciales.
• Body Mind: Es una actividad que combina asanas de yoga, estiramientos, ejercicios de pilates y movimientos de taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.
• Boot Camp: Programa de entrenameinto diseñado para desarrollar la fuerza y la resistencia mediante una variedad de tipos de ejercicio utilizados en el ejército.
• Ciclo Indoor: Entreno cardiovascular en el que utilizamos bicicletas estáticas especialmente diseñadas. En esta clase reproducimos una sesión de ciclismo al ritmo de una música estimulante. Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la fuerza y la resistencia muscular de piernas, abdomen y espalda . Actividad grupal y musicalizada, te ayuda a alejar el stress, llenándote de vitalidad y energía. Intensidad alta y complejidad baja, una combinación perfecta!
• CORE: Trabajo de alta intensidad centrado en toda la cintura abdominal, lumbares y suelo pélvico.
• Functional Mix: Fusión de clases FitBox con la cominación de ejercicios funcionales para una clase completa de tonificación.
• GAP: Sesión específicamente de glúteos, abdominales y piernas.
• Grit: Es un entrenamiento HIIT diseñado científicamente por Les Mills para conseguir resultados increíbles a través de un entrenamiento intenso y corto. Se trata de una serie de ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que pueden ser de diferentes tipos: Strength, Athletic y Cardio. Entrenamiento de la fuerza, resistencia y coordinación, mediante el trabajo con pesas rusas.
• HIIT: Sistema de entrenamiento a intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso de corta duración, con periodos de recuperación de menor intensidad o reposo , en inglés High Intensity Interval Training (HIIT).
• Hipopresivos: Ejercicios sincronizados con la respiración y técnicas posturales que mejoran la tonificación del suelo pélvico y las abdominales de una forma segura.
• Kettlebel Work: Entrenamiento de la fuerza, resistencia y coordinación, mediante el trabajo con pesas rusas.
• Pilates (MAT): Gimnasia postural, de las denominadas “gimnasias dulces”. A través de la práctica de diferentes ejercicios y posturas mejoramos la tonicidad y sobre todo, el control consciente de nuestra musculatura. Al reducir el gasto energético innecesario que suponen  las malas posturas, aumenta la sensación de bienestar  y nos permite hacer un cambio profundo en la relación con nuestro cuerpo. Ideal para aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control postural. Recomendado para toda clase de público. Intenso, fácil y una gran oportunidad de conectar cuerpo y mente. Pruébalo!
• Queenax Training: Programa exclusivo de entrenameinto mediante maquinaria Queenax Precor para trabajar completamente la fuerza y resistencia.
• Sh’Bam: Es un programa Les Mills de entrenamiento físico para ponerse en forma que combina movimientos de bailes sencillos caracterizados por una intensidad moderada.
• Stretching: Clase dedicada a realizar estiramientos de todos los grupos musculares.
• Total Body: Sesión cardio-muscular. Trabajo grupal por estaciones  y con diferentes materiales alternativos.