La dirección se reserva el derecho a modificar las clases.
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Descripción de clases colectivas

• BODYART™ . Entrenamiento funcional, completo e intenso que combina ejercicios de yoga, fisioterapia, Do In japonés, y técnicas de respiración clásica mediante una sinergia de entrenamiento y relajación. bodyART se realiza descalzo y no se utiliza ningún tipo de material, solamente el cuerpo.
• BODY PUMP. Entrenamiento con pesas al ritmo de la música para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Con barra y discos ajustables, realizarás movimientos simples y efectivos como sentadillas, presses y pesos muertos. Mejora tu resistencia, quema calorías y gana fuerza en cada sesión.
• BOOTCAMP. Entrenamiento grupal enérgico inspirado en la preparación militar. Combina ejercicios con el peso corporal, material sencillo y bloques de alta intensidad para trabajar fuerza, agilidad y resistencia.
• CIRCUITO FUNCIONAL. Entrenamiento por estaciones que trabaja todo el cuerpo mediante movimientos funcionales. Los ejercicios se realizan de forma consecutiva, con pausas breves y una intensidad adaptable.
• CORE TRAINING. Sesión centrada en fortalecer la musculatura abdominal, lumbar y pélvica mediante ejercicios de estabilidad, control y resistencia. Mejora la fuerza del tronco, el equilibrio y la eficiencia del movimiento.
• FULL BODY. Entrenamiento de fuerza que trabaja los principales grupos musculares del tren superior, el tren inferior y el core en una misma sesión. Utiliza ejercicios globales y analíticos para mejorar la fuerza y la tonificación de forma equilibrada.
• GAP. Sesión de tonificación específica para fortalecer glúteos, abdominales y piernas. Combina ejercicios localizados y funcionales, con o sin material, para mejorar la fuerza y la estabilidad del tren inferior y el core.
• HYBRID Sesión que combina fuerza y resistencia cardiovascular, alternando ejercicios con cargas y pruebas como carrera, remo o bicicleta. Orientada a desarrollar un rendimiento físico completo.
• PILATES. Entrenamiento para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y corregir la postura con ejercicios controlados y efectivos. Combinando movimientos como planchas, puentes y ejercicios de estabilidad con respiración consciente, mejora el equilibrio y el control corporal.
• POSTURAL. Sesión de movilidad, control corporal y fortalecimiento suave, especialmente indicada para compensar las posturas mantenidas durante la jornada laboral. Ayuda a liberar tensiones en espalda, cuello y hombros y a mejorar la alineación y la conciencia corporal.
• STRETCHING. Entrenamiento para mejorar la flexibilidad y la movilidad con una sesión de estiramientos guiados. Aumenta la amplitud de movimiento, reduce la tensión muscular y favorece la recuperación. Ideal para relajarse y prevenir lesiones.
• WOD. Entrenamiento del día basado en un reto concreto de tiempo, rondas o repeticiones. Combina ejercicios funcionales, fuerza y trabajo cardiovascular con una programación diferente en cada sesión.