CLASES Y HORARIOS

CLASES Y HORARIOS

Horario del gym

De Lunes a Jueves 7h00 – 10h00 / 12h30 – 20h00
Viernes 7h00 – 10h00 / 12h30 – 19h30

Descripción de clases colectivas

  • Body Mind Zen: Sesión que combina ejercicios de Taichi, Yoga, Pilates, Equilibrios, Fuerza, stretching y relajación, para mejorar la estabilidad, flexibilidad, fuerza postural, estabilización y liberar la mente.
  • Ciclo Indoor: Entreno cardiovascular en el que utilizamos bicicletas estáticas especialmente diseñadas. En esta clase reproducimos una sesión de ciclismo al ritmo de una música estimulante. Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la fuerza y la resistencia muscular de piernas, abdomen y espalda . Actividad grupal y musicalizada, te ayuda a alejar el stress, llenándote de vitalidad y energía. Intensidad alta y complejidad baja, una combinación perfecta!
  • Circuit Training: Clase que combina el trabajo muscular y cardiovascular por estaciones de trabajo.
  • GAC: Sesión específicamente de glúteos, abdominales y piernas.
  • HIIT: Sistema de entrenamiento a intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso de corta duración, con periodos de recuperación de menor intensidad o reposo , en inglés High Intensity Interval Training (HIIT).
  • BODYCOMBAT™: Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.
  • Pilates (MAT): Gimnasia postural, de las denominadas “gimnasias dulces”. A través de la práctica de diferentes ejercicios y posturas mejoramos la tonicidad y sobre todo, el control consciente de nuestra musculatura. Al reducir el gasto energético innecesario que suponen  las malas posturas, aumenta la sensación de bienestar  y nos permite hacer un cambio profundo en la relación con nuestro cuerpo. Ideal para aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control postural. Recomendado para toda clase de público. Intenso, fácil y una gran oportunidad de conectar cuerpo y mente. Pruébalo!
  • Gimnasia Hipopresiva: Unconjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
  • Step tono: Clase de acondicionamiento físico con trabajo cardiovascular en plataforma (step) y entreno general del cuerpo con distintos accesorios.
  • Stretching: Clase dedicada a realizar estiramientos de todos los grupos musculares.
  • Total Body: Sesión cardio-muscular. Trabajo grupal por estaciones  y con diferentes materiales alternativos.
  • Total Corporate: Clase de tonificación donde al ritmo de una estimulante música trabajamos la fuerza y la resistencia de todos los grupos musculares. Utilizamos diferentes materiales (barras, discos, gomas, pesas, steps) para ofrecer variantes y crear un desafío para tu cuerpo. Mejora la fuerza, la resistencia y la potencia muscular, a la vez que tonifica y estiliza tu cuerpo. Si quieres verte y sentirte mejor, esta es tu clase! Imposible aburrirse!
  • YOGA: Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.