Descripción de clases colectivas

• Balance: Clase que combina yoga, taichi y pilates para mejorar nuestra condición física-postural y equilibrar cuerpo y mente.
• BodyART™: Combina elementos de Yoga, fisioterapia, Do In japonés y técnicas de respiración clásica mediante una sinergia entre entrenamiento y relajación. El ritmo continuo de la clase y la combinación equilibrada de fuerza y flexibilidad con las técnicas respiratorias cambiarán la manera de movernos. Alcanzaremos nuevos límites, alargando y moldeando la musculatura.
• Cardiotono: Entreno de fuerza global donde entrenamos todos los grupos musculares guiados solo con el material del que podemos disponer en casa o con el propio peso corporal.
• Core Training: Entreno express especifico de la zona media: abdominales, lumbares, gluteos y paravertebrales.
• GAP: Ejercicios de Glúteo, Abdomen y Pierna.
• HIIT: Sistema de entrenamiento a intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso de corta duración, con periodos de recuperación de menor intensidad o reposo , en inglés High Intensity Interval Training (HIIT).
• Pilates: Método que trabaja el desarrollo de la fuerza-resistencia, flexibilidad y coordinación intramuscular de la zona media.
• Pilates-streech: Sesión específica de pilates enfocado en ejercicios de flexibilidad articular y elasticidad muscular.
• Pilates-Postural: Sesión específica de pilates enfocado en ejercicios de corrección postural.